试管婴儿移植后饮食,备孕及试管婴儿移植后饮食辅导

  

  试管婴儿移植后饮食,健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。准备怀孕的妇女应接受健康体检及膳食和生活方式辅导,使健康与营养状况尽可能到达最佳后再怀孕。

  备孕妇女膳食攻略在一般人群膳食攻略基础上特别弥补了,那么在试管婴儿移植后饮食,我们应该有什么的规划呢?

  以下3条内容(2016年中国营养学会膳食攻略修订):

  (1)调整孕前体重至适合水平;

  (2)常吃含铁丰富的食物,孕前3个月开端弥补叶酸;

  (3)禁烟酒,保持健康的生活方式。

  在试管婴儿移植后饮食中,怎么调整自己的饮食习气,养成杰出的备孕习气呢?

  一、平衡膳食并维持适合体重,以最佳的生理状况孕育新生命。

  孕妇女宜经过平衡膳食和适量运动来调整体重,尽量使体重指数(BMI)到达1 8.5~23.9的理想范围。

  低体重(BMI<18.5)者可经过适当添加食物量和规则运动来添加体重,每天可有1~2次的加餐,如每天添加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g。

  肥胖(BMI≥28.0)者应改动不良饮食习气,经过控制饮食可到达减肥目的。减慢进食速度,防止过量进食,减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入,多选择低生糖指数、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。学会少吃多餐,一起,应添加运动,推荐每天30~90 min中等强度的运动。

  二、常吃含铁丰富的食物,孕前3个月开端弥补叶酸。

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