试管三代成功率如何提升?这几种种方法可以自然地提高你的生育能力

  

  认为试管三代成功率是一种“你得到它或者你不喜欢”的东西吗?再想想。有一些简单的生活方式可以提高你试管三代成功率的能力......以及你怀孕的机会。

  开始多吃一份

  在开始滋养正在成长的婴儿之前,你需要滋养自己。一般来说,健康的良好营养对受孕和怀孕都有好处。首先选择富含全谷物的食物,每天加上彩虹的五颜六色的水果和蔬菜。并且还可以获得脂肪,尤其是富含omega-3脂肪酸的脂肪酸,这些脂肪酸是所有细胞膜中的成分。每周吃一到两次鲑鱼,或用DHA强化的鸡蛋(鱼油中发现的脂肪酸是脑组织中的重要成分)是获得omega-3脂肪酸的好方法。其他提高生育能力的营养秘诀:避免反式脂肪,尝试从植物而不是动物来源获取蛋白质,并尝试每天食用一份全脂乳制品。

  怀孕的重量

  显着低于或超重会对您的生育能力产生负面影响。体重指数(BMI)低于19 Kg / M2的体重不足的女性在正常范围内(19至24 Kg / M2)的怀孕时间是怀孕的四倍。另一方面,超重的女性可能有胰岛素抵抗,这意味着过多的胰岛素在体内循环,扰乱月经。脂肪细胞产生雌激素也会影响卵巢,防止每个月释放卵子。如果你太瘦了,那么只要五磅就可以足够快地开始排卵和月经。如果你超重,当前体重减少5%到10%通常就足以做到这一点。但现在不是尝试时尚饮食的时候。代替,

  补充叶酸

  开始(或继续)服用一日一型多种维生素或含有叶酸的产前维生素。在怀孕的最早几周,在您甚至意识到自己怀孕之前,胚胎的神经管(大脑和脊柱的最早版本)会发展。服用含有叶酸的补充剂可以减少缺陷的几率。

  遏制咖啡因和酒精摄入量

  咖啡因在生育方面的作用是每隔几年出现的问题之一。该研究正在进行中,判决仍在进行中。但截至目前,大多数专家都认为,只要您将摄入量限制在每天不超过200毫克(一到两杯八盎司咖啡中含有的量),您的生育能力就不会受到影响。至于酒精,每个人都知道,一旦你怀孕,你应该放弃。但适度摄入对生育能力的影响尚未得到充分研究。过量饮酒与无排卵(无排卵),闭经(无月经)和子宫内膜异常有关。酒精还可以改变雌激素和孕激素水平。偶尔喝一杯葡萄酒不太可能影响你的生育能力,

  保持冷静

  你以前听说过,但是,你应该努力控制你的压力。压力可以增加皮质醇[所谓的压力荷尔蒙]的水平,这可以暂时关闭你的生殖系统。当然,压力也会影响你与伴侣的关系,使亲密关系变得更加困难。有些女性发现瑜伽或冥想有助于缓解焦虑和紧张。其他人可能需要专业帮助才能控制压力。

 所以这几种方法都能简单的提升试管三代成功率,当然你想从根本上提升试管三代成功率,这是一个长时间的事情。

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