如何自然地提高黄体酮孕酮水平

 

  黄体酮是男性和女性的激素。然而,它对女性起着更大的作用,因为它与更年期,怀孕和整体健康有关。如果您是一名想要怀孕的女性,您可能有兴趣增加黄体酮水平。
     
        黄体酮水平低可能导致:

  不孕或流产

  子宫出血或不规则的时期和斑点

  性欲

  体重增加

  医生可能会开出各种形式的黄体酮。合成形式,也称为孕激素,可用,但它们也与乳腺癌风险增加有关。继续阅读以了解更多关于在哪里找到天然黄体酮,益处,风险等的信息。

  

       哪里可以买到天然黄体酮?

  如果您正在寻找天然黄体酮,您可以购买大豆或山药品种制成的产品。当从这些来源中提取黄体酮时,黄体酮被认为是生物相同的,或者与女性身体产生的黄体酮化学相似。您在市场上找到的传统佐姆不会提供同样的好处。

  面霜

  天然黄体酮最常用作霜剂。身体很好地吸收乳霜,使其在血液中更容易获得。市场上黄体酮霜的例子包括:

  Emerita Pro-gest霜

  现在孕激素霜

     野生山药和黄体酮霜

  个别指示可能会有所不同,但大部分面霜说明每天两次将一角硬币大小的乳霜涂抹在手腕,手臂,腹部或大腿内侧。

  一些制造商建议绝经前妇女在开始使用前14天使用乳膏以获得最佳效果。建议绝经期妇女使用21天,停药7天,然后重复使用。

 

  天然黄体酮丸也可提供。然而,肝脏迅速分解黄体酮,因此血液可用的较少。一个人必须服用比他们选择使用黄体酮霜更多的口服黄体酮。

  您也可以服用黄体酮栓剂,这些栓剂可以阴道插入。他们还被认为可以增强子宫中的健康组织并改善妊娠成功率。

        天然孕激素食品

  虽然食物不一定含有黄体酮,但有些食物可能有助于刺激身体产生黄体酮。这些包括:

  豆子

  西兰花

  布鲁塞尔豆芽

  卷心菜

  菜花

  羽衣甘蓝

  坚果

  南瓜

  菠菜

  全谷类

   一些食物也与降低体内雌激素的量有关,这可能会增加黄体酮与雌激素的比例。这些包括:

  香蕉

  卷心菜

  贝类

  核桃

    将这些食物纳入您的饮食可以帮助提高天然黄体酮水平。

  除了考虑使用天然黄体酮治疗外,女性还可以通过其他方式增加身体的天然黄体酮。她可以:

  保持健康的体重。体重过重会导致女性的身体产生更多的雌激素。这会造成黄体酮的不平衡。虽然保持健康的体重并不一定意味着女性会产生更多的黄体酮,但这确实意味着她的荷尔蒙会更均衡。

  减轻压力。压力会引发压力荷尔蒙的产生,并可能导致肾脏将黄体酮等激素转化为皮质醇。缓解压力的步骤包括冥想,日记,阅读,听音乐或参加其他轻松愉快的活动。

  避免过度运动。身体活动可以在很大程度上减少压力水平和保持健康的体重。但是,过度运动可能会产生相反的效果。它可以导致身体产生超过黄体酮的压力荷尔蒙。

  重要的是要记住,低水平的这种激素并不意味着女性健康状况不佳。与您的医生交谈,看看他们是否可以帮助确定低黄体酮的原因。

  有时原因不是很清楚,但如果您的医生可以提供诊断,他们也可以帮助治疗。


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