陈子江医生|试管婴儿过程中最忌讳的十种食物

 

  想要怀上聪明健康的宝宝,在试管备孕期间就有许多留心事项。试管婴儿降调期间孕妈妈饮食忌讳攻略可以帮忙咱们避免饮食误区,前进试管婴儿降调成功率,那么备孕期间不能吃什么,有哪些忌讳呢?看看试管婴儿过程中不能吃的食物有哪些吧!

  1、酸奶制品

  酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其间富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可所以个很好的选择。但美国各大超市出售的酸奶,现已被制成了布满糖分和各种加工生果的“甜点”,而商家正是运用这些“包装”将它伪装成健康食物。因此,在购买时最好选择一般的无脂酸奶,必要时自己参与一些生果。

  2、黄褐色马铃薯

  爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯比较,价格廉价且易于培养。可是,这种马铃薯食用后,它们所含的淀粉会很快转变成血糖,增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好,因此许多人只好采用办法让它们吃起来更甘旨:将它们煮熟,然后捣成泥,塞进黄油,或许将它剥皮后用油炸,再在表面撒一层盐。这样制作出来的食物就更不健康了。

  3、早餐燕麦片、玉米片

  小麦、大麦、大米和燕麦等谷类,一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。可是,食物生产商却运用“谷类”二字大举揩油,他们将少量的谷类与许多的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合,生产出“五颜六色”——并深受孩子们喜欢的早餐谷物,使这些谷类的营养成分大大下降。

  4、商业化有机食物

  有机食物采用天然耕种办法,不触及任何杀虫剂和化肥,几乎被人们视作食物许多污染时代的“救世主”。30多年来,咱们一直在寻求这个政策。但在利益的唆使下,它的营养价值体系初步出现危机。咱们现在饮用的有机牛奶,产自被逼迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明“含有有机成分”的“废物食物”,它们通过有机标签伪装成健康食物,里面的有机成分有多少,只需制作商自己知道。

  5、爆米花

  现在,人们不再像曾经那样将爆米花视作健康食物。其实,爆米花是由玉米加工而成,它富含纤维,热量很低,几乎不含糖、盐和脂肪。可是,现在的微波炉爆米花为前进口感,参与了许多附加成分,因此也不再是有利于健康的营养食物。在购买爆米花时选择价格廉价的散装产品是不错的选择,并要自行控制盐和黄油的用量。

  6、面包

  美国最常见的面包,莫过于许多生产的白色圆包。优质的面包的确仅仅由面粉、水,再加少量盐和酵母加工而成。可是现在的制品包装白面包含有糖、玉米糖浆和许多其他成分,通过这些程序加工出的食物,一旦你咽下肚,它会很快转化成血糖。甚至,现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的,由于它们通过一些“有害物质”前进了口感:糖,盐,还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。

  7、绿茶饮料

  亚洲人广泛爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有利健康的成分,可以防范癌症、心脏病、变老和其他与老化相关的疾病。可是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商参与糖和其他增加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子处处兜售。其实,“绿茶”瓶子上的任何一种成分,如:糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离咱们更远。

  8、灌装浓汤

  汤类非常有利健康,而且价格低廉、易于制作。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人工增加剂、防腐剂,或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠,大约是你每天所需量的一半。因此,仍是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜,亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

  9、比萨饼

  在意大利,比萨饼甚至遭到了法则的保护,规矩其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼,运用了防腐剂、廉价的人工脂肪、没有营养的罐头生果、可长时间冷冻的肉类,还有许多的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高,营养价值却何足挂齿。

  10、鱼片

  一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有利的不丰满脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请咱们留心,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工现已让它变得不那么有利健康了——许多的盐、味精和油炸时带入的丰满脂肪。因此,假设你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害或许现已超出了其所能带来的好处。

 

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