试管婴儿应该怎么吃?这样做可提高怀孕的成功率



  饮食不能直接影响试管婴儿的成功率,但可以通过补充营养来为健康怀孕打下基础。研究表明,身体越健康对试管婴儿的结果越有利。而且肥胖和体重过低都会对生育能力产生负面影响,降低试管婴儿周期的成功率。
  有人会问应该提前多久准备试管婴儿?事实上,养成健康的饮食习惯是越早越好,如果是试管婴儿,提前两到三个月就足以调理好自己的身体。下面从三个方面来介绍试管婴儿饮食,希望有帮助。

  一、如何均衡的饮食?
  目前,许多流行的饮食方法都要求限制碳水化合物或脂肪的摄入。健康饮食最简单的形式就是每天摄入适量的营养素,外加大量的能量。人体每天都需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪,它们都是保持健康所必需的,尽管比例可能各不相同。
  那么试管婴儿每天需要什么的比例呢?首先是蛋白质。科学研究显示,19到70岁女性蛋白质的平均需求量是每天46克。以每餐的平均饭量,试管婴儿前,每餐食用的食物中应该25%是蛋白质。至于你的其他75%的能量,这取决于个人的口味。其次,碳水化合物可以吃蔬菜、水果、高质量的全谷物,这些都是很好的营养来源。最后是脂肪,脂肪的摄入量虽然不多,但它们对良好的营养至关重要,尤其是在生育方面。不饱和脂肪和脂肪酸可帮助身体吸收和利用食物中的营养物质。据初步研究表明,高蛋白饮食可能会提高试管婴儿的怀孕率,特别是当碳水化合物的摄入量不到40%的时候,但这还没有得到确切的证实。
  二、如何避开不健康饮食?
  虽然没有什么硬性规定,但很明显,但在准备接受试管婴儿治疗时,应该停止吸烟和喝酒。一些加工食品、高糖或人工甜味剂以及氢化食品的热量很高,但营养价值却很低,应该尽量少吃。此外,大豆也应该少吃,它由于含有植物激素,可能会影响试管婴儿期间的激素水平,甚至影响到怀孕。
  另一件需要注意的事情是重金属含量高的受污染的鱼,比如水银。近年来,环境污染环境越来越严重,许多海鲜受到污染,那些重金属容易在鱼类、虾类身上富集。吃受重金属污染的鱼,严重会导致流产、智力受损,比如水俣病。

  三、如何补充维生素?
  在改变饮食习惯之前,尤其是在开始服用任何维生素补充剂之前,应该和试管婴儿医生讨论。许多人在试管婴儿期间也会服用产前维生素,已知对生育有益的维生素,包括Omega-3鱼油、辅酶Q10、叶酸;矿物质有:锌、镁、硒、铁;维生素有:A、B6、B12、C、E。

  需要指出的是,一些未经过科学证明的饮食推荐会使人偏离营养目标。毕竟,谈到食物,每个人都有自己的看法,如果有不明白的地方,可以向营养师或专家寻求帮助,勿听信偏方。

  一个充满活力、丰富营养的多样化饮食可以帮助加强你的身体系统,为试管婴儿创造健康基础。更重要的不是坚持严格的“生育饮食”,而是现在就养成一种健康的生活方式,这样才会更健康,准备好迎接未来宝宝。

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