想做试管婴儿的你也要注意促进定期排卵的5种简单的建议方法

  

  每月定期排卵是每个月经周期都需要发生的关键事件,以便女性怀孕。可悲的是,许多女性经常发生排卵功能障碍或无排卵,这使其成为不孕症的主要原因之一。

  然而,想做试管婴儿的家庭们你们也要注意这5点试管婴儿的建议以促进定期排卵的

       试管婴儿的建议:
 

  1.吃清洁,全食,滋养生育饮食

  生育饮食是关于支持你的身体的生殖努力,意味着吃真正的,全食物,各种水果,蔬菜和全谷物,适量的瘦肉(有机/草饲/自由放养)肉类,海鲜和奶制品,坚果和种子,以及健康的脂肪。

  一直以来,研究表明,生育能量饮食是支持定期排卵的最有影响力的方法之一。您可能会惊讶地发现,摄入足够量的维生素D,B12,铁和必需脂肪酸(EFAs)都可以在健康的排卵中发挥作用。来自印度的研究人员表示,“没有获得足够铁量的女性可能会出现无排卵(排卵不足)以及可能导致鸡蛋健康状况不佳的情况,这可能会导致怀孕率比血液中铁储量足够高60%。”他们在2014年国际当前研究和学术评论期刊上的报告。

 

  2.每日锻炼

  定期,适度的运动有助于维持健康的体重指数(BMI)或体重,这反过来又支持激素平衡和健康的胰岛素水平,这对生育和排卵都很重要。

  发表在2002年流行病学杂志上的一项研究表明,“......数据表明,在美国女性中,更多的排卵性不孕症可归因于超重和久坐的生活方式,而不是体重不足和过度劳累。”
 

  3.制定减压计划

  虽然一些积极的压力可能是健康的(称为eustress),但由于不育导致的压力通常高于平均水平,这可能会使身体迅速下降。一致的,非常高的压力水平可导致身体的正常功能系统“关闭”(即使是暂时的)。这种“关闭”可能会影响心脏,肺和神经系统的功能,从而对身体的整体健康产生负面影响。容易受压力影响的身体系统之一是生殖系统。

  已知压力会引发身体产生过量的压力荷尔蒙,其中一种是皮质醇。皮质醇抑制人体的主要性激素,促性腺激素释放激素或GnRH。通过抑制GnRH,一些人会失去参与性活动,激素平衡甚至无排卵的欲望。

  重要的是要了解压力和生育能力之间的关系,然后努力工作,每天降低压力水平。
 

  4.用草药支持激素平衡

  已经发现几种草药通过对调节月经周期的激素过程产生积极影响来促进排卵。这些草药中有三种是......

  · Tri藜 (Tri藜) - Tri藜对卵巢具有亲和力,并且在排卵前使用时已被发现促进排卵。

  · Vitex或Chaste Tree Berry (Vitex agnus-castus) - Vitex部分支持身体产生促黄体激素(LH)的天然能力,黄体激素是导致排卵发生的激素。

  · 锯棕榈(Serenoa repens) - 锯矮棕榈条可能刺激排卵受抑制。Jillian Stansbury博士,ND,BS,AHG,CMA认为“......催乳素升高可以抑制卵泡成熟,排卵,并有助于卵巢囊肿。动物研究显示,Saw Palmetto可抑制卵巢细胞上的催乳素受体,并降低K(+)通道和参与催乳素信号转导的蛋白激酶C的基础活性,“这是许多女性的常见问题,包括遭受痛苦的女性来自PCOS。

  5.考虑自然疗法

  当生殖系统内部停滞或缺乏循环时,生育率受到影响。循环不足会导致月经周期不规律,从轻度到无症状,包括排卵中断。

  增加血液循环的三种有效的自然疗法 - 增加新鲜氧合血液的流量 - 到生殖系统的是自我生育按摩,蓖麻油疗法和针灸。

  · 自我生育按摩结合了Chi Nei Tsang,深层组织按摩,Myofascial释放,针压法和反射疗法,并且当在下腹部进行时,影响子宫,卵巢,输卵管,肝脏,胃和肠的功能。

  · 蓖麻油疗法刺激淋巴和循环系统以及肝脏,并且在这样做时,支持蓖麻油包装下面的器官和组织的活力和功能。

  · 针灸促进β-内啡肽的释放,其部分影响HPA(下丘脑 - 垂体 - 卵巢)轴,其控制调节排卵的雌性生育激素。
 

  2012年发表在针灸和推拿科学杂志上的一项研究得出的试管婴儿的建议是,“电针可以获得比口服克罗米芬枸橼酸片更好的治疗率,通过排卵刺激治疗不孕症。”

  总之,吃得好,运动,控制压力,并考虑草药和自然疗法,以支持和促进定期排卵。它们是相对容易坚持的步骤,对于生育旅程中的任何人都很重要。

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