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陈子江医生:提高精子健康的6个重要提示

在过去几年中,我们看到越来越多的男性患有精子问题。众所周知,大约50%的生育率是由男性因素决定的,但这个数字让很多人感到惊讶,因为几代人以来我们一直认为生育就是女性。 


陈子江医生说男性伴侣在受孕中扮演同样重要的角色,为孩子未来的健康提供最健康的精子。陈子江医生表示这里有6个提高精子健康的重要提示。

提示1:性,性和更多性! 在尝试生孩子时,有很多关于性的神话,我被问到的最常见的问题是关于经常使用它的次数以及是否更好地保存精子。 首先,陈子江医生表示你应该尽可能多地性生活,一周至少三次。 其次,拯救精子的想法是一个神话,因为它会在几天后死亡,研究表明,精子越多,质量越好。 如果你不能设法每周做三次性行为,男人应该定期自慰,以保持精子翻身。可以把它想象成一个管道,车门打开,人们只能进去 - 如果他不射精,更多的精子被包装进来,它们无法生存。


提示2:激情 睾丸激素是欲望的激素。当他们为婴儿做爱或者他们已经完成无休止的IVF时,性可能成为合作伙伴之间的问题,并且很容易看出为什么性变成机械性。 专注于恢复良好的性生活是精子健康的关键。唤醒是重要的,因为它会影响你将产生的精子量,而你并没有通过机械,无趣的性行为来帮助自己。

提示3:压力和表现焦虑 在想要一个婴儿时,要减轻压力。压力导致男性表现焦虑。我经常看到这一点,这对男人来说是一场令人沮丧的比赛,也让那些担心她错过了那个月的机会的女人感到沮丧。 一个男人不需要知道女人身体里发生的一切事情,以便做好性生活。 他不需要知道她什么时候排卵,他也不需要施加压力。 过于勤勉的生育监测也会给压力带来压力。一个月一个月的温度不断提醒你,你正在为一个婴儿而努力,每天早上醒来都会变得非常疲惫。 您可能希望尝试几个月来熟悉您的周期,但不再需要。如果你有深夜,感冒或喝醉酒,温度会发生变化,所以你可能会增加压力而不会看到更好的效果。 同样,如果你的男人似乎在避免性行为,请不要在工作中给他发短信告诉他这是你的肥沃时期,描述你的宫颈粘液的质地或告诉他必须在某个时间发生性行为。 它无济于事。

提示4:关系 因此,我们常常看到由于尝试生孩子而使这种关系变得紧张,这使得发生性行为变得更加困难。 性可以成为夫妻之间的潜意识货币。尝试婴儿和经历IVF挑战任何关系,这就是为什么,作为我们在Zita West Clinic采用的整体生育方法的一部分,我们提供生育咨询,帮助夫妻更好地了解自己,以通过他们互相支持尝试和生孩子的压力和挑战。

提示5.生活方式 确保你有一个性健康屏幕。有充分证据表明,酒精,香烟和娱乐性药物会影响精子健康并增加自由基损伤,从而影响精子的DNA。超重或体重不足也会影响生育能力,所以要好好看看你的运动方式和饮食。

提示6.营养 最近的研究发现,在创造健康宝宝方面,男性需要像女性一样专注于自己的饮食。 维生素B9(叶酸),肉碱,Omega 3和维生素D等营养成分都有助于创造和维持健康的精子。

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